Por que e como se come (as crenças, os pensamentos e sentimentos sobre comida) são tão importantes quanto o que se come. Portanto, uma orientação nutricional fundamentada em estratégias de aconselhamento nutricional, entrevista motivacional, técnicas de terapia cognitivo-comportamental, técnicas do comer intuitivo, comer com atenção plena e competências alimentares possibilita a mudança real e consistente do comportamento alimentar.
Mudar comportamento alimentar é sinal de
mais saúde, bem-estar e qualidade de vida
Atendimento nutricional individual
O acompanhamento nutricional pautado na abordagem do comportamento alimentar visa melhorar o relacionamento com a comida, ou seja, sair do ciclo das dietas restritivas que favorecem a culpa, o descontrole diante da comida e os excessos alimentares, buscando desenvolver uma relação mais saudável com a alimentação. Este é um processo que envolve comer com atenção plena, respeitar os sinais de fome e de saciedade, e evitar comer por tédio, estresse ou emoções.
Os atendimentos podem ser realizados presencialmente em Brasília ou online, com frequência semanal, quinzenal ou mensal, de acordo com a necessidade do indivíduo.
Atendimento nutricional familiar
Conduzido por mim e minha sócia, a nutricionista Larissa Cerqueira, este trabalho é indicado para famílias de 2 a 5 pessoas que convivem na mesma casa e desejam melhorar o relacionamento com a comida, ou seja, sair do ciclo das dietas restritivas.
A proposta é criar uma forma mais saudável e equilibrada de se alimentar, para que todos os envolvidos se apoiem e se compreendam, respeitando as preferências, motivações, valores, afetos e o bem-estar individual e coletivo.
Jornada LEVEZA e Jornada LIBERDADE
São atendimentos nutricionais em grupo, embasados na abordagem do comportamento alimentar e liderados em conjunto por mim e minha sócia, nutricionista Larissa Cerqueira. Por meio de uma metodologia única, com ferramentas práticas e teóricas, alcançamos o objetivo de ajudar mulheres a se relacionarem melhor com o próprio corpo e com a comida, amenizando conflitos alimentares e problemas emocionais associados à alimentação, bem como ao ato de comer.
Esses conflitos podem se manifestar de diversas maneiras e afetar os indivíduos de formas variadas, incluindo o medo e/ou a culpa relacionados à alimentação; a preocupação excessiva com as escolhas alimentares; a sensação de falta de controle perante a comida; o uso frequente do recurso comida como uma forma de lidar com o estresse; o consumo excessivo de alimentos durante o período noturno e, em alguns casos, o desenvolvimento dos transtornos alimentares clássicos. Os encontros são presenciais e ocorrem semanalmente, eventualmente contando com a participação especial de outros profissionais das áreas de saúde e culinária.
Liberdade para comer
Um dos objetivos é te ensinar a comer bem e te encorajar a fazer suas escolhas alimentares de forma sustentável, sem culpa ou descontrole.
Nutrição adequada
Uma Nutrição gentil, empática, responsável e embasada, que promove saúde física, mental e social.
Visão integrativa
Um olhar centrado em VOCÊ, e não na doença ou sintomas.
